تغذیه بعد از لیپوماتیک: بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

  1. خانه
  2. /
  3. لیپوماتیک
  4. /
  5. تغذیه بعد از لیپوماتیک:...
فهرست مطالب

عمل لیپوماتیک درمانی مؤثر و پرکاربرد برای پیکرتراشی است که حداقل عوارض جانبی را به دنبال دارد. لیپوماتیک برای لاغری موضعی دست‌ها، پاها، شکم و گردن کاربرد دارد و اندام رویایی‌تان را به راحتی خلق می‌کند.

با این‌حال لیپوماتیک مرحله نهایی برای حفظ نتایج نیست. نتایج لیپوماتیک ماندگار و دائمی است، البته به شرطی که وزن‌تان اضافه نشود و نتیجه به‌دست‌آمده را به باد ندهد. یک رژیم غذایی خوب علاوه بر اثراتی که می‌تواند بر نتایج درمان بگذارد، به فرایند التیام نیز کمک می‌کند.

بنابراین حفظ تناسب اندام پس از درمان بسیار مهم است و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم که صد البته به معنای تغذیه سالم نیز هست، از اهمیت فراوانی برخوردار است. در ادامه با ما همراه باشید تا از بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای پس از درمان لیپوماتیک آگاه شوید.

اهمیت تغذیه بعد از لیپوماتیک

اهمیت تغذیه بعد از لیپوماتیک

مزیت اصلی تغذیه سالم پس از لیپوماتیک این است که بیماران می‌توانند نتیجه به‌ دست‌آمده را به کمک یک رژیم غذایی خوب حفظ کنند و سال‌های سال از اندامی لاغرتر و خوش‌ تراش‌تر لذت ببرند. نوسانات وزن موفقیت درمان لیپوماتیک را به تأخیر می‌اندازد و درمان را در بعضی موارد کاملاً بی‌اثر می‌کند.

به‌علاوه تغذیه سالم متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد و در نتیجه چربی‌سوزی کارآمدتر می‌شود. بیماران پس از انجام لیپوماتیک باید مصرف لیپیدهای با چگالی بالا را افزایش و مصرف لیپیدهای با چگالی پایین را کاهش دهند. افزون‌ براین بیماران باید آب فراوان بنوشند، به‌طور منظم ورزش کنند و مصرف کالری‌شان را با خوردن وعده‌های غذایی کم‌ حجم‌تر، اما بیشتر محدود کنند.

تغذیه سالم ورم بعد از لیپوماتیک را کاهش می‌دهد که به نوبه خود برای فرایند التیام بسیارمفید است. به‌علاوه مصرف بعضی غذاها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و جریان خون را افزایش می‌دهد؛ این اثرات واکنش التیام‌بخشی بدن را بهبود می‌دهد و دوره نقاهت لیپوماتیک را کوتاه‌تر می‌کند.

پس از عمل لیپوماتیک چه غذاهایی بخورم؟

پس از عمل لیپوماتیک چه غذاهایی بخورم؟

مهم‌ترین نکته پس از عمل لیپوماتیک این است که آب موردنیاز بدن را تأمین کنید. نوشیدن آب التهاب و ورمی را که بخشی عادی از فرایند التیام است، کاهش می‌دهد.

بعد از عمل لیپوماتیک باید غذاهای کامل و مغذی میل کنید. مواد غذایی سرشار از پروتئین به رشد سلول‌ها کمک می‌کند. رشد سلول‌ها به نوبه خود بازسازی بافت سالم پوست و عضله را سریع‌تر می‌کند. از جمله غذاهای مناسب برای دوران بعد از لیپوماتیک می‌توان به سبزیجات با برگ سبز تیره، ماهی، غلات سبوس‌دار، آجیل و حبوبات اشاره کرد.

اگر از دریافت تمام مواد مغذی لازم مطمئن نیستید، با پزشک معالج‌تان درباره مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مغذی، به‌ویژه ویتامین دی و منیزیم، مشورت کنید. ویتامین D به تولید کاتلیسیدین کمک می‌کند؛ کاتلیسیدین پپتیدی در سیستم ایمنی است که با عفونت‌ها مقابله می‌کند. به‌ همین‌ترتیب منیزیم نیز التهاب را کاهش می‌دهد.

در این بخش بهترین غذاهایی را که می‌توانید بعد از لیپوماتیک میل کنید، معرفی می‌کنیم:

ویتامین D و منیزیم

افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین دی و منیزیم موفقیت پس از جراحی را تضمین می‌کند. ویتامین دی به تولید کاتلیسیدین کمک می‌کند؛ کاتلیسیدین یکی از پپتیدهای سیستم ایمنی است که با عفونت‌ها مقابله می‌کند. منیزیم نیز ماده‌ای معدنی است که التهاب را کاهش می‌دهد. این مواد مغذی مهم در غذاهای زیر یافت می‌شود:

  • اسفناج
  • آووکادو
  • سیب‌زمینی با پوست
  • موز
  • برشتوک صبحانه غنی‌شده
  • شکلات تلخ
  • ماهی سالمون
  • لوبیا چیتی و یا لوبیا سیاه
  • تخمه کدو، بادام هندی و بادام زمینی
  • زرده تخم‌مرغ
  • ساردین
  • شیر سویا
  • پنیر سوئیسی

پروتئین بدون چربی

برای تسریع رشد سلول‌ها و بازسازی بافت‌ها در پوست و عضلات در حال بهبود لازم است خوراکی‌های حاوی پروتئین بدون چربی را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. مواد غذایی زیر منابعی غنی از پروتئین بدون چربی‌اند که مصرف‌شان بعد از لیپوماتیک توصیه می‌شود:

  • ماهی
  • غلات کامل سبوس‌دار
  • سبزیجات با برگ سبز تیره
  • آجیل
  • حبوبات

پروبیوتیک

جراح، داروی آنتی‌بیوتیک برای محافظت در برابر عفونت در دوران پس از جراحی لیپوماتیک تجویز می‌کند. بنابراین برای خنثی کردن اثر آنتی‌بیوتیک بر باکتری‌های روده حتماً پروبیوتیک یا مکمل پروبیوتیک مصرف کنید. مواد غذایی زیر حاوی پروبیوتیک است:

  • کفیر
  • ماست
  • ترشی

غذاهای سهل‌الهضم

برای آن‌که پس از جراحی به سیستم گوارش‌تان در هضم غذا کمک کنید و کاری کنید که انرژی در عوض هضم غذا بیشتر صرف فرایند التیام شود، بهتر است غذاهای ساده‌ای مانند خوراکی‌های زیر میل کنید:

  • مرغ بریان بدون پوست
  • برنج قهوه‌ای
  • پوره میوه و سبزیجات
  • غلات صبحانه داغ مانند جو دوسر.

مولتی‌ویتامین

به‌طور کلی باید مطمئن شوید رژیم غذایی متعادلی دارید که تمام ویتامین‌های اصلی و مواد معدنی لازم برای التیام را به بدن‌تان می‌رساند. سعی کنید رژیم غذایی‌تان حاوی خوراکی‌هایی از هر پنج گروه غذایی میوه، سبزی، غلات، پروتئین و لبنیات باشد.

اکثر افراد مواد مغذی کافی را از رژیم غذایی‌شان دریافت نمی‌کنند و بنابراین ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های لازم، مانند منیزیم، ویتامین دی و ویتامین B12، را برای به خوبی التیام یافتن زخم‌ها ندارند. به همین دلیل مصرف مولتی‌ ویتامین بعد از لیپوماتیک توصیه می‌شود.

تأمین آب موردنیاز بدن

تأمین آب موردنیاز بدن بعد از لیپوماتیک نیز نکته مهمی است که نباید از آن غفلت کنید. می‌توانید نوشیدنی‌های ورزشی بنوشید، اما زیاده‌روی نکنید، چون غلظت قند در این نوشیدنی‌ها غالباً بالاست. در عوض آب فراوان بنوشید و برای طعم‌دار شدن آب تکه‌ای لیمو به آن اضافه کنید. تأمین آب موردنیاز بدن به کاهش ورم بعد از لیپوماتیک کمک می‌کند. اگر دچار کم‌آبی شوید، احتمال این‌که بدن‌تان همان مقدار آب اندک موجود را حفظ کند، بیشتر می‌شود و در نتیجه احتباس آب ورم ایجاد می‌شود. بنابراین آب فراوان بنوشید، به‌این‌ترتیب حتی ممکن است نتایج لیپوماتیک در اثر سریع‌تر از بین رفتن التهاب، زودتر مشخص شود.

پس از عمل لیپوماتیک چه غذاهایی نخورم؟

پس از عمل لیپوماتیک چه غذاهایی نخورم؟

همان‌طور که خوردن بعضی غذاها به حفظ نتایج لیپوماتیک کمک می‌کند، غذاهایی نیز هستند که اثر نامطلوبی بر شکل بدن دارند. غذاهایی را که پس از درمان لیپوماتیک باید از مصرف‌شان پرهیز کنید، در این بخش معرفی می‌کنیم.

مصرف غذاهای نامناسب خطر افزایش وزن را افزایش می‌دهد و هم‌زمان بدن را از دریافت مواد مغذی و ویتامین‌هایی محروم می‌کند که در دوران نقاهت به آن‌ها نیاز دارد. از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سرشار از کالری‌های مضر پرهیز کنید.

چربی‌های اشباع و ترانس

قبول داریم که چربی‌های اشباع و ترانس در اصل غذا نیستند. اما متأسفانه این چربی‌های بد وحشتناک درون بسیاری از غذاهایی که روزمره می‌خوریم، پنهان‌اند. برای پرهیز از مصرف این چربی‌های مضر گوشت قرمز بدون چربی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات فراوان میل کنید. همچنین از مصرف غذاهای ماکروفری و آماده یا فرآوری‌شده خودداری کنید. چربی‌های ترانس و اشباع عموماً در فست فود، غذاهای سرخ‌شده، خمیرهای پخته‌شده در فر و گوشت قرمز پرچرب وجود دارند.

خوراکی‌های قندی

رعایت این توصیه تغذیه‌ای در دوران بعد از عمل لیپوماتیک برای علاقه‌مندان به شیرینی‌جات بسیار دشوار است. مصرف مواد قندی باعث اضافه وزن می‌شود، به‌خصوص در دوران نقاهت که مدام نشسته‌اید و فعالیت ندارید. قند به روش‌های دیگری نیز به بدن آسیب می‌زند. اگر پرهیز از شیرینی‌جات برای‌تان سخت است، جایگزین‌های بدون‌قند خوراکی‌های موردعلاقه‌تان را انتخاب کنید. خوراکی‌های شیرین، اما سالمی مانند میوه خشک را قبل از عمل تهیه کنید تا در دوران ضعف و نقاهت بعد از عمل به بهبودی سریع‌تان کمک کنند.

تنقلات شور

نمک باعث احتباس آب می‌شود و فرایند التیام را مختل می‌کند. برای کاهش مصرف نمک از مصرف غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنید و اطلاعات مندرج روی بسته‌های تنقلاتی مانند چیپس و بیسکوئیت را بخوانید. گزینه‌های سالمی را برای طعم‌دار کردن غذاها انتخاب کنید. با افزودن ادویه، سیر و گیاهانی مانند ریحان و پونه غذاهایی خوش‌طعم و سالم میل کنید.

مشروبات الکلی

در روزهای قبل و بعد از جراحی لیپوماتیک از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید. همچنین توصیه جراحان پلاستیک این است که در زمان مصرف مسکن تجویزشده نیز الکل ننوشید، چون ترکیب این دو موجب بروز واکنش‌های نامطلوبی می‌شود.

سخن پایانی

سخن پایانی

رعایت سبک زندگی سالم پس از درمان لیپوماتیک بسیار مهم است، چون نتایج این عمل صرفاً تا زمانی دوام دارد که وزن و شکل بدن‌تان را حفظ کنید. تغذیه و ورزش نقش مهمی در ثبات وزن دارد.

اگرچه لیپوماتیک بدن را در حد چشمگیری خوش‌تراش‌تر می‌کند، اما نباید از این عمل انتظار معجزه داشته باشید. اگر عادت‌های غذایی قدیمی و ناسالم‌تان را ازسربگیرید، باز هم ممکن است وزن‌تان بعد از لیپوماتیک زیاد شود. لیپوماتیک عملی تهاجمی است که هزینه‌بر و زمان‌بر است. پس از سرمایه‌گذاری‌ای که بر روی خود کرده‌اید، محافظت کنید و سبک زندگی‌تان را قبل از عمل تغییر بدهید. از طریق رعایت عادت‌های تغذیه‌ای سالم و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم مدت زمانی طولانی از اندام خوش‌فرم جدیدتان لذت خواهید برد.

خوراکی‌ها و مواد مغذی خاصی وجود دارند که رژیم غذایی‌تان را بهتر می‌کنند. در این‌بین مصرف بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها نیز تمام تلاش‌های‌تان را برای خوش‌اندام شدن بی‌فایده می‌کند. برای اصلاح تغذیه متناسب با نیازهای‌تان با پزشک مشورت کنید.

به خاطر بسپارید که نیاز به مصرف مواد مغذی و کالری در تمام بدن‌ها یکسان نیست. پس برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن باید برنامه غذایی خاصی داشته باشید.

پرسش‌های پرتکرار

چه مدت پس از لیپوماتیک می‌توانم غذا بخورم؟

حالت ایده‌آل پس از هر عملی که تحت بیهوشی انجام می‌شود، این است که بیمار ابتدا مایعات رقیق مانند آب و آبگوشت مصرف کند تا وضعیت معده‌اش را ارزیابی کند. اگر بیمار بتواند مایعات را بدون دل درد، حالت تهوع یا اسهال تحمل کند، می‌تواند رژیم غذایی معمول‌اش را بلافاصله ازسربگیرد.

خوردن چه غذاهایی به بهبودی سریع‌تر بعد از لیپوماتیک کمک می‌کند؟

خوردن خوراکی‌های غنی از پروتئین برای التیام و ترمیم بافت‌ها مفید است. به‌علاوه پروتئین در ساخت سلول‌های خونی جدیدی به بدن کمک می‌کند که وجودشان برای خوب شدن زخم ضروری است. از جمله منابع غنی از پروتئین می‌توان به گوشت قرمز بدون چربی، ماکیان، ماهی، توفو، تخم مرغ، حبوبات و آجیل اشاره کرد.

پس از لیپوماتیک می‌توانم مانند همیشه غذا بخورم؟

برای حفظ نتایج لیپوماتیک باید میوه، سبزی، غلات سبوس‌دار و پروتئین بدون چربی را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید و مصرف مواد قندی، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع را کاهش دهید.

نوشیدن قهوه پس از لیپوماتیک اشکالی ندارد؟

نوشیدن مشروبات الکلی، چای، قهوه یا نوشیدنی‌های کربناته حداقل تا سه روز پس از جراحی ممنوع است. نوشیدن نوشابه‌های ورزشی، آب سبزیجات یا دیگر نوشیدنی‌های شور و با غلظت بالای املاح مجاز نیست. نمک باعث ورم می‌شود.

می‌توانم پس از لیپوماتیک تخم‌مرغ آب‌پز بخورم؟

از مصرف زرده تخم‌مرغ پرهیز کنید، اما سفیده تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین است.

چرا بعد از لیپوماتیک تا این حد گرسنه می‌شوم؟

نیاز به مصرف کالری برای تأمین انرژی لازم برای بهبود افزایش می‌یابد. نیاز بیماران به کالری پس از جراحی‌های مهم گاهی دوبرابر می‌شود.

سرعت متابولیسم پس از لیپوماتیک بیشتر می‌شود؟

لیپوماتیک عملی فوق‌العاده‌ برای برخی متقاضیانی است که می‌خواهند ناحیه‌های خاصی از بدن را پیکرتراشی کنند، اما هیچ موردی درباره بهبود متابولیسم گزارش نشده است.

چه مدت پس از لیپوماتیک می‌توانم مشروبات الکلی بنوشم؟

متقاضیان لیپوماتیک باید به مدت حداقل یک تا دو هفته بعد از عمل از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنند و تا زمان مصرف داروهای مسکن مشروب ننوشند.